Aktuality

V sobotu 13.4 jsem absolvoval kurz Dosáhni naturálního maxima, který byl opět pořádaný Institutem moderní výživy. Kurz přinesl nové poznatky ohledné tréninku a jak dosáhnout své vysněné postavy bez pomoci zakázaných látek.

V neděli jsem absolvoval kurz pořádaný Institutem moderní výživy, který mi obnovil a dále prohloubil mé dosavadní znalosti o výživě jak sportovců, tak běžné populace. Celý den utekl jako voda a byl obsahově nabitý informacemi, viz osnova níže.

19.11. se konalo Mistrovství světa federace ICN v Praze, v kongresovém sálu hotelu Hilton. V kategorii Men Athletic jsem získal stříbrnou medaili. Celá příprava trvala cca 12 týdnů a musel jsem dost shazovat z 87kg na 78,5kg, které jsem navážil v den závodu. Atmosféra soutěže byla super i s klasickým zpoždením. Nyní mě čeká deload fáze a nabíraní...

Tonda mě oslovil z důvodu, že přestal hubnout s pomocí jídelníčku, který si svépomocí nastavil. Sám zvládl shodit ze 115 kg na cca 87 kg. Po analýze stávajícího jídelníčku jsem navrhl úpravu, ale nebylo by to ono, kdyby před sebou neměl velký cíl. Tím cílem byla soutěž v naturální kulturistice. Příprava se nám s pár zádrhely povedla, a tak...

29.5 se konalo Mistrovství čech dorostu a juniorů v Kutné Hoře. V kategorii juniorů do 77kg se představil můj svěřenec Vojta. Ve velké konkurenci zkušených a starších závodníku zabojoval o přední příčky. Celá příprava trvala cca 12 týdnů a z váhy 81kg jsme se dostali na 74,4. Přesně o 1kg více než minulý rok na závodech kde byl 6....

28.5 jsem se po celkem náročné dietě, která trvala 13 týdnů, zúčastnil závodů v kategorii Men Athletic -3 kg a vybojoval 3. místo. Startovní váha byla 86kg a v den závodů jsem navážil přesně 80kg. Byla to super zkušenost a určitě nekončím se závoděním. Děkuji všem za podporu.

S Dominikou spolupracuji od července s prvotním cílem zhubout. Tento cíl se časem zformoval do přípravy na fyzické testy k ozbrojeným složkám. Testy Dominika po 3 měsících dřiny a dodržování správné životosprávy zvládla. Je radost pracovat s člověkem, který ví za čím jde a dodržuje vše na 100%. Více o její proměně se dočtete zde.

S Terezou spolupracuji skoro rok s cílem zformování postavy a redukce tuku. Bez drastických diet a jojo efektu jsme jsme se dopracovali ke kvalitní přeměně. Tereza přibrala svaly a zároveň shodila tuk. Jak svoji proměnu popisuje se můžete dočíst zde